为提高我校大学生心理健康水平，帮助同学们学会管理生活中和人际交往中的情绪状态，促进大学生健康成长，共同营造和谐平安校园，我校于10月30日18:30在德智楼西阶梯教室开展以《情绪管理》为主题的心理健康讲座，各分院院办主任、辅导员及两百名学生参加了此次讲座。
   本次讲座聘请华东师范大学应用心理学博士、上海电力大学专任心理教师、国家二级心理咨询师面试考官、上海高校心理咨询协会理事蔡雅琦来校担任主讲。蔡老师在课堂教学与心理咨询方面专业功底非常深厚，她通过热身游戏，迅速使同学们在轻松愉快的气氛中开始讲座学习。讲座通过观看关于情绪表露的短片片段《Lie To Me》,讲解“什么是情绪？”、“情绪的识别”、“情绪的反应”、“什么影响了情爱关系中的情绪？”、“情绪管理的重要性”五个方面，让同学们学会正确的认识情绪、接纳情绪和管理情绪。蔡老师以幽默的语言，生动的案例为同学们解读大学生的情绪管理问题，及由情绪引发的人际交往问题、社会适应问题，引导同学们妥善处理现实生活中遇到的情况。
   通过讲座，同学们了解到，心生不快时不要盲目撒气，要冷静思考、分析问题，理性面对、解决问题，不做以伤害自己和他人的情绪发泄行为。讲座中教会同学们控制情绪的方法：一是激发积极情绪。可以用行为引导情绪，比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑，或是回忆令自己愉快的事。二是管理好消极情绪。建议学会正确表达、倾诉自己的情绪，合理地转移自己的情绪。
   讲座现场师生互动热烈，结束后很多同学针对此次讲座的内容提出自己的困惑，蔡老师耐心地为学生一一解答。蔡老师希望，通过学生的主动求助和老师的帮助，同学们能够健康成长，在接下来的学习和生活中努力做最好的自己。
   本次心理讲座以我校2019年大学生心理健康主题教育活动为平台，同期平行开展了“心理漫画”、“阳光微笑”等互动活动，传播心理健康知识、引导学生科学地走出自我认识的误区，更新理念，超越自我，为未来的大学生活提供了有效的指导，给学生们带来一次心理瑜伽的洗礼。
   (撰稿:李凡  图片：阳光心理社  审稿：王媛  编辑：盛正子)