为提高我校大学生心理健康水平,帮助同学们学会管理生活中和人际交往中的情绪状态,促进大学生健康成长,共同营造和谐平安校园,我校于10月30日18:30在德智楼西阶梯教室开展以《情绪管理》为主题的心理健康讲座,各分院院办主任、辅导员及两百名学生参加了此次讲座。
本次讲座聘请华东师范大学应用心理学博士、上海电力大学专任心理教师、国家二级心理咨询师面试考官、上海高校心理咨询协会理事蔡雅琦来校担任主讲。蔡老师在课堂教学与心理咨询方面专业功底非常深厚,她通过热身游戏,迅速使同学们在轻松愉快的气氛中开始讲座学习。讲座通过观看关于情绪表露的短片片段《Lie To Me》,讲解“什么是情绪?”、“情绪的识别”、“情绪的反应”、“什么影响了情爱关系中的情绪?”、“情绪管理的重要性”五个方面,让同学们学会正确的认识情绪、接纳情绪和管理情绪。蔡老师以幽默的语言,生动的案例为同学们解读大学生的情绪管理问题,及由情绪引发的人际交往问题、社会适应问题,引导同学们妥善处理现实生活中遇到的情况。
通过讲座,同学们了解到,心生不快时不要盲目撒气,要冷静思考、分析问题,理性面对、解决问题,不做以伤害自己和他人的情绪发泄行为。讲座中教会同学们控制情绪的方法:一是激发积极情绪。可以用行为引导情绪,比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑,或是回忆令自己愉快的事。二是管理好消极情绪。建议学会正确表达、倾诉自己的情绪,合理地转移自己的情绪。
讲座现场师生互动热烈,结束后很多同学针对此次讲座的内容提出自己的困惑,蔡老师耐心地为学生一一解答。蔡老师希望,通过学生的主动求助和老师的帮助,同学们能够健康成长,在接下来的学习和生活中努力做最好的自己。
本次心理讲座以我校2019年大学生心理健康主题教育活动为平台,同期平行开展了“心理漫画”、“阳光微笑”等互动活动,传播心理健康知识、引导学生科学地走出自我认识的误区,更新理念,超越自我,为未来的大学生活提供了有效的指导,给学生们带来一次心理瑜伽的洗礼。
(撰稿:李凡 图片:阳光心理社 审稿:王媛 编辑:盛正子) |